#4. Kısım
İşte psikiyatrist Norman Doidge’den bir alıntı daha:
“Müstehcen erkek dergilerinin arka sayfaları ve internet pornosu siteleri Viagra benzeri ilaçların reklamları ile doludur. Hâlbuki bu ilaçlar yaşlı erkeklerin yaşlanmaya ve penisteki kan damarlarının tıkanmasına yönelik olarak geliştirilmiştir. Günümüzde internette porno sörfü yapan erkekler muazzam bir iktidarsızlık, ya da örtmeceli tabiriyle “ereksiyon bozukluğu” yaşıyor. Bu yanıltıcı terim erkekleri sorunun penislerinde olduğunu düşünmeye yöneltiyor, fakat problem kafalarının içinde… Çok azı tükettikleri pornografi ile iktidarsızlıkları arasındaki ilişkinin farkında.”
Porno kaynaklı EB probleminiz varsa, beyninizi değiştirmişsiniz demektir. Bu kadar basit bir şey bu… Peki, ne yapacaksınız? Kullandığınız tüm pornoları bırakmanız gerekiyor.
Bunun anlamı, herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreçtir ve pek çok değişimi ihtiva eder. Bu nedenle lütfen size kendinizi iyi hissettirecek tüm destek kanallarını gözden geçirir. Çoğu erkek için, pornoyu bırakmak zordur.
EB’yi tersine çevirebilmek için, beyninizi yeniden dengelemelisiniz. Bunun iki açısı vardır ki bu da bize göre yeniden başlatmak ve yeniden bağlamaktır.
“Yeniden başlatmak” ödül döngünüzün duyarlılığını normal hale geri döndürmek anlamına gelir. Dopamin reseptörlerinin (sizin için) eski haline dönebilmesi için zamana ve uyarılmaları radikal bir biçimde azaltmaya ihtiyacınız var. “Yeniden bağlamak” ise alışılagelmiş porno patikalarının kullanılmamaya bağlı olarak zayıflamasını sağlamak ve kendinizin idareci kontrol patikalarınızı güçlendirmektir.
Hatırlayın, aşırı uyarılma sinir hücrelerinin dopamin reseptörlerinin sayısını azaltmasına sebep oluyordu. “Ödül döngüsünün duyarlılığını geri döndürmek” dopamin reseptörlerin sayısını arttırmak anlamına gelir. Porno kullanımı olmadan zaman içinde, içinizde yeni reseptörler filizlenecek.
Beyniniz iyileştikçe, kolaylıkla tahrik olabilecek ve penisiniz daha duyarlı hale gelecek. Zaman geçtikçe, dopamin seviyeleri eski haline dönecek. Gerçek cinsel partnerlere olan ilginizde artış bekleyebilirsiniz. Aynı zamanda doğa yürüyüşü, bir köpek beslemek, ya da bir yabancının size gülümsemesi gibi günlük aktivitelerden daha fazla zevk duyacaksınız.
Yine de, iyileşme süreci doğrusal değildir. İdeal dengenizi bulana kadar diplere ve tepelere hazırlıklı olun. En sık karşılaşılan “diplerden” biri duygu çöküntüsü ya da can sıkan arzulanmalardır. Böyle zamanlarda, nüksetme çok yüksek bir olasılıktır, bunun da sebebi beyinde yaratmış olduğunuz derin porno patikalarıdır.
İyileşme sürecinde porno patikalarını bu kadar davetkâr kılan şey ödül döngünüzün hala uyuşmuş olmasıdır. Dopamininizi yükseltecek ne varsa ona hasret duyarsınız. İyi haber ise ödül döngünüz eski haline döndükçe pornodan kaçınmak kolaylaşır. Aynı zamanda peşine düşmeye evrimleşmiş olduğunuz gerçek hayat zevkleri pornonun yerine geçer.
Porno patikaları zayıfladıkça ödül döngünüz eski duyarlılığını geri kazanır ve libidonuz eski haline döner. Bir geri çekilme periyodundan sonra, cinsel uyarılarınız ve cinsel tatmin için pornoya bağlı kalmak zorunda olmazsınız.
Fakat resimde de görebileceğiniz gibi, porno patikaları zihninizde kalmaya devam eder. Kaybolmaya yüz tutmuş olsa da, asla yok olmayacaktır. Bu nedenle porno kullanımına asla dönmemelisiniz. “İşleri oluruna bırakın.”
Pornoyla ilintili EB sorunundan kendini kurtaran erkeklerin tavsiyelerine bakalım. Sizin için en iyisinin ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz.
Porno yok
Porno fantezisi yok
Mastürbasyon yok (geçici olarak)
Orgazm yok (geçici olarak)
İnsanlarla iletişim, sosyalleşmek (acilen)
Yerine geçen aktiviteler (acilen)
İyileşmenin en iyi yolu zihninize tüm yoğun cinsel uyarılardan uzun bir ara vermektir. Başlangıçta, çoğu iyileşme aşamasında olan kullanıcı mastürbasyonu ve cinselliği porno fantezisi ile iç içe bulur. Sonuç olarak, beyinlerindeki mevcut porno patikalarını harekete geçiren bu iki şeyden de uzak durmaları gerekir.
Peki, ne kadar süre boyunca? Değişir. Aslında, tüm süreç için gereken süre oldukça değişkendir. Bu süreç sağlığınız, yaşınız ve beyninizi ne kadar değiştirdiğiniz ile alakalıdır.
Eğer bu süre zarfında mastürbasyon yapmak isterseniz, sadece fiziksel, tensel hislere odaklanın. Fanteziyi es geçin. Mastürbasyon arzulanmaları ve nüksetme ihtimalini arttırdığı için, bazı erkekler onları süreçte geride koyduğunu düşürür. Biz de düzenli mastürbasyon yapan kişilerin EB sorununu çözdüğüne henüz rastlamadık.
İyileşme sürecinde en önemli faktör insan iletişimidir. Çünkü tüm bağımlılıklar bizim beynimizdeki sevgi ve bağlılık mekanizmalarını suiistimal ederler. Aslında, bilim adamları aşkın da dopamin kaynaklı bir tür bağımlılık olduğunu düşünmektedir.
Dopamin dalgalarınızın doğanın istediği şekilde dalgalanmasına izin vermelisiniz – bu insanlarla arkadaşlık kurma yoluyla ya da bir evcil hayvanla olabilir. İyileşmenin bir diğer önemli hususu da pornonun yerine geçecek olan ödüllendirici aktivitelerde bulunmaktır.
Daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissetmeye hazırlıklı olmalısınız (ve daha az libidonuzun olmasına). Bir adam şöyle diyor:
“Hafif baş ağrıları ve huzursuz uykular hariç, diğerlerinin bahsettiği geri çekilme sendromlarını yaşamadım. Bunun yerine, hiçbir şey hissetmiyordum. Sanki libidom yoktu. Sabahları çadırı dikmiyordum. Kamyon devirmiyordum. Ulu orta kalkmıyordu. Arzulanma oktu. Azmıyordum.”
EB’si olan çoğu erkek aynen bu tepkiyi verir. Onlar “monotonlaşırlar”, ya da haftalarca libidoları olmaz. “Uyuşturucularını” bıraktıkları için, beyinlerinin bunu telafi etmesi için zamana ihtiyacı vardır.
Diğer geri çekilme semptomları oldukça değişken olabilir. Sık rastlananlardan bazıları: anksiyete, uykusuzluk, baş ağrıları, duygu dalgalanmaları, anti-sosyal hisler, yoğunlaşma problemleri ve anlık yoğun arzulanmaların sık sık yaşanması gibi. Bir başka erkek de şunları söyledi:
“Şu an itibariyle 22 gündür P,M, ve O’dan uzak duruyorum ve kesin olarak söyleyebilirim ki daha iyi hissediyorum. Tıpkı diğerlerinin söylediği gibi bu doğrusal bir iyileşme değil. Libidom da çok düşük durumda… Bir bara gitsem hiçbir şey beni havaya sokmaz, hâlbuki gördüğüm kadınların çok çekici olduğunu söyleyebilirim.”
Tekrar söylüyorum, iyileşme zaman alan bir süreçtir ve doğrusal değildir. İki ay sürmesi garipsenmez ve potansiyel olarak devam edilmesi halinde yine iyileşme görülecektir. Bu süre zarfında, bazı günler diğerlerine göre penisiniz ve libidonuz için daha iyi geçecektir.
İyileşme sürecinde, arzulanmalarla başa çıkmak için porno kullanmanın faydası yoktur. Bir adamın söylediğine göre,
“Beynimin içindeki hisler bana resmen “Haydi ama! Porno dünyasında neler olup bittiğini görmek istemiyor musun??” diyor. Bunu bile yazmak beynimde bir şeyleri tetikliyor.
Şunu söylemem gerekir ki beynin kendini nasıl tekrar bağlayabileceği ve neden pornonun oluşturduğu pek çok bağdan beyni kurtarmak gerektiğini bu makalelerde görmek mantıklı geliyor. Bu süreç gerçekten işe yarıyor. Hissedebiliyorum.”
Libidonuz tipik olarak iyileşme sürecindeyken düştüğünden, bir tepkiyi tetikleyip tetiklemediğini görmek için kendinizi porno ile sınama güdünüz olabilir. Bu ters teper çünkü beyniniz henüz iyileşmemiştir. “Kullanmıyorsan at gitsin” yaklaşımı iyileşmekte olan bir ödül döngüsünde işe yaramaz. Merak etmeyin, penisiniz iyi olacak.
Diyelim ki bileğinizi burktunuz ve üstüne hiçbir ağırlık bindirmemelisiniz. Sizce bu bileğinizi gökyüzünde dalış yaparak test etmek ne kadar mantıklıdır? Pornoya geri dönmek sadece beyninizdeki porno patikalarını tekrar harekete geçirir. “İki adım ileri, bir adım geri” yapmak yolculuğunuzu çok daha zorlaştırır.
Bu mücadelede kimse tüm yanıtlara sahip değil. Sadece siz beyninizi ve bedeninizi bilebilirsiniz. Sizin için denemek ve hangi şeylerin sizin için işe yaradığını bulmak önem arz ediyor. Buradaki bilgileri alın ve başka yerdekileri, böylece geminizi nasıl idare edeceğinizi öğrenin.
Son olarak, iyileşmekte olan bir başka adamın sözleri… (Kendisi yirmi senedir her türlü aşırı materyali ve pornoyu kullanmış ve gittikçe kötüleşen EB sorunu olan birisiydi)
“Pornosuz, mastürbasyonsuz, fantezisiz ve orgazmsız devam ettikçe, erekte olmamak da gitgide zorlaşıyordu J Sadece birkaç ay önce yaşadığım EB sorunları ve zayıf boşalmaların hepsi gitmişti. Bedenim iyileşmişti. Yani, porno ve mastürbasyondan uzak durursanız cinsel arzularınız artacaktır. Üstelik bu iyi yönde olacaktır.”
Daha fazlasını öğrenmek için, www.yourbrainonporn.com u ziyaret edin. Bilimsel, ticari olmayan bu sitede okuduğunuz makaleyi destekleyen araştırma sonuçlarına, iyileşmekte olan kullanıcıların öykülerine ve tüyolarına, SSS’lere ve benzer makalelere ulaşabilirsiniz.
2 yorum:
3G VE WATSAP VAR 5497442499 NOT : 3g de veya watsapta 31 izlemek kendinide izletmek isteyen 3g si veya watsapı olan kamera açacak olan 31 izlemeyi kendinide izletmeyi seven ankaralı azgın sxi tangalı kapalı bayanlardan 7 gün 24 saat tel çagrı mesaj resim video mmsi bekliyorum gizlilik güven garant kamera açmak bayan olduğunu teyit etmek şarttır watsap no 5497442499 reel sx için ankaradan veya ankaraya gelebilcek olan dış görünüşe ve maddiyata önem vermeyen sxi maddiyata katmayan reelde anal oral veya vajinal sx için bacakları ve poposu güzel kalçaları sxi ve yuvarlak göğüsleri iri ve dik olan cinselliğine sexe arzularına ve isteklerine gem vurmayan ayak parmaklarından saç köklerine kadar tepeden tırnağa heryerini saatlerce yalatmak ve yalamak isteyen yalanmayı ve yalamayı çok seven azgın sxi tangalı türbanlı reelci bayan ariyorum.müsait yer ayarlarım. yaş sınırım yoktur. boyu posu kilosu güzel çirkin evli bekar d ul genç yaşlı nişanlı bakire sözlü hamile lez farketmez. gizlilik hijyen güven önemli defalarca orgazm olmak boşalıp rahatlamak doymak kendine gelmek kadınlığını cinselliğini doya doya hissederek yaşamak zevkten inim inim inlemek garantidir..reelde vajinal sx yapmadan sadece anal veya oral sx yapmak yada sevişmek ayak parmaklarından saç köklerine kadar tepeden tırnağa heryerini saatlerce yalatmak ve yalamak isteyen ankaralı bacakları poposu güzel kalçaları sxi yuvarlak göğüsleri iri dik olan azgın sxi tangalı türbanlı reelci bayanlarada açığım duyrulur.ilanımla gerçekten ciddi olarak ilgilenen eşinden,sevgilisinden,kocasından,erkek arkadaşından veya nişanlısından yeteri kadar ilgi ve alaka görmeyen sx konusunda memnun olmayan doymayan zevk almayan orgazm olamayan zevkten inim inim inleyemeyen boşalıp rahatlayamayan kadınlığıı yaşayamayan kendini yanlız ve mutsuz hisseden yada gerçekten yanlız ve mutsuz olan sxte memnun olmayan iyi ve doyurucu bir sxe orgazma zevke boşalıp rahatlamaya doymaya zevkten inim inim inlemeye defalarca orgazm olmaya hasret kalan acıkan susayan ihtiyacı olan ankaralı bacakları ve poposu güzel kalçaları sxi ve yuvarlak göğüsleri iri ve dik olan heryaş ve kesimden yeri olan azgın sxi tangalı türbanlı reelci bayanlar bana 7 gün 24 saat çekinmeden ulaşabilir tel çağrı mesaj bekliyorum azginbekar@hotmail.com 3g var 5497442499 NOT : 3g de veya watsapta 31 izlemek kendinide izletmek isteyen 3g si veya watsapı olan kamera açacak olan 31 izlemeyi kendinide izletmeyi seven ankaralı azgın sxi tangalı kapalı bayanlardan 7 gün 24 saat tel çagrı mesaj resim video mmsi bekliyorum gizlilik güven garant kamera açmak bayan olduğunu teyit etmek şarttır watsap no 5497442499
Merhaba, Mutsuz ve Doyumsuz Bayanlar Adana ve çevresinde yaşayan, Reel birliktelik düşünen, Gizlilik ve Güven İçerisinde İlişki Arayan Seks'te Sınır Tanımayan ve Ne İstediğini Bilen Doyumsuz Bayanların Mesajını Bekliyorumm
0545 352 25 52 Özele Açık ! Skype™: Dost_erkek01 Whatsapp var
Merhaba, Evli Çiftler Eşi için Büyük ve Kalın Düşünenler.. ( Fotoğraf ispatlı ) Eşinizin Mutluluğuna Engel Olmayın 0545 352 25 52 Özele Açık! Whatsapp Var Skype™: Dost_erkek01 Not:Tek Erkeqim.. Deneyimim var.
Merhaba, Grup seks fante*zisini gerçekleştirme düşüncesinde olan Kararlı Samimi Paylaşıma Açık Gizliliğe Önem Verenler
* Evli Çiftlere 3. Tek ERKEĞİM!
* Kocasının yanında bir başka tene dokunma arzusu olan
* Tost olmayı arzulayan bayanlar
* Karısı gözlerinin önünde başka bir tene dokunurken aldığı hazzı görmek isteyenler beyler
* Sizi tanıyan sizin hassasiyetinizi bilen gizliliğe önem veren deneyimli güvenilir sırdaş samimi dost olarak tanışmak isteyenler
* 0545 352 25 52 Özele Açık ! Skype™: Dost_erkek01 Whatsapp var
Yorum Gönder